Il tempo caldo e soleggiato rendono l’estate il periodo ideale per guidare la moto. Ogni anno però questa stagione diventa sempre più rovente. Per questo motivo è necessario essere preparati ad affrontare temperature superiori alla media, soprattutto nei tour di più giorni in cui si guida per diverse ore al giorno.
10 consigli utili per guidare la moto con il caldo
Questi consigli ti aiuteranno a guidare in sicurezza la moto con il caldo, rimanendo pienamente efficiente.
1. Rimani idratato
Il colpo di calore è una sindrome che può verificarsi dopo essere stati esposti a temperature elevate. Spesso è accompagnato da disidratazione, giramenti di testa, sensazione di malessere, crampi addominali e agli arti, talvolta anche febbre. Per questo dovrai bere molta acqua mista a integratori salini, per ripristinare gli elettroliti persi con il sudore.
Il modo più semplice per bere acqua durante la guida è indossare uno zaino da idratazione, contenente un serbatoio per l’acqua e un tubo per bere. Questo sistema può essere utilizzato in movimento, anche con un casco integrale. Solitamente il serbatoio può contenere due o tre litri di acqua ed è dotato di più scomparti per trasportare snack, strumenti, mappe, creme solari e un cappello.
2. Evita alcol e caffeina
Come regola generale dovresti evitare sempre di bere alcolici fino a quando la giornata di guida non è terminata. L’alcol compromette i riflessi, rallenta la capacità di reazione ed accelera la disidratazione. Inoltre, anche se bevi alla fine della giornata, consumare troppo alcol può lasciare disidratati e con i postumi negativi il giorno dopo. Questo significa salire in sella non al meglio della propria condizione.
La caffeina invece non provoca la disidratazione però stimola il sistema nervoso centrale e non favorisce il sonno. Di conseguenza meglio evitare di bere caffeina la sera o prima di andare a letto perché si rischia di passare notti insonni.
Un eccesso di caffeina, oltre le 5 tazzine al giorno, può provocare vertigini, stato d’ansia, palpitazioni, mal di testa e battito cardiaco irregolare. Va bene berne in quantità moderata perché stimola l’attenzione e la concentrazione, ma senza esagerare!
3. Scegli indumenti intimi traspiranti
La sudorazione è il modo in cui il nostro corpo regola la temperatura. Quando il sudore evapora, raffredda la superficie della pelle. Più fa caldo, più sudiamo e per questo dobbiamo sforzarci di rimanere sempre ben idratati.
Indossare indumenti intimi traspiranti migliora la capacità di raffreddamento per evaporazione del corpo. Gli indumenti intimi elastici e aderenti forniscono anche una leggera compressione, migliorando la circolazione e alleviando la fatica.
4. Indossa abbigliamento che copra tutto il corpo
Quando il caldo è rovente, tutti noi amano indossare pantaloncini, t-shirt ed infradito. Tuttavia, nessuno di questi capi di abbigliamento ha senso quando si guida una moto. a meno che non lo indossi sotto l’abbigliamento protettivo.
Magari, porta le infradito nella borsa laterale in modo da poter togliere gli stivali durante le pause e far respirare i piedi. Nessuno pensa mai di cadere dalla moto, ma gli incidenti accadono e una buona attrezzatura da moto può ridurre la gravità delle lesioni. Guanti, giacche e pantaloni lunghi, stivali sopra la caviglia e caschi integrali o modulari proteggono anche la pelle dalle scottature e dalla disidratazione.
In ogni caso, indossa capi di abbigliamento che permettano la ventilazione, specialmente nei colori più chiari. In commercio si trovano tute monopezzo estremamente confortevoli e leggere, con retina di cotone all’interno per aumentare il comfort, che incorporano protezioni interne omologate su gomiti, braccia, spalle, ginocchia e schiena. Ce ne sono anche con la gobba posteriore e tutte hanno una buona resistenza all’abrasione.
Meglio scegliere tute monopezzo impermeabili, antivento e traspiranti, con cuciture nastrate impermeabili e piping rifrangente sulle varie parti del corpo.
5. Acquista un gilet di raffreddamento evaporativo
Nelle giornate davvero calde, si può aumentare il potere di raffreddamento evaporativo del corpo indossando un gilet speciale che può essere portato anche sotto la tuta monopezzo. Questo accessorio è utilissimo per evitare il surriscaldamento del corpo.
Quando si immerge il gilet nell’acqua, il suo tessuto con polimeri incorporati permette che l’evaporazione avvenga lentamente, per diverse ore. Ma esistono anche modelli che anziché essere immersi, vanno riempiti d’acqua grazie ad un telaio che contiene una camera d’acqua, che rilascia uniformemente l’umidità durante la guida. Entrambe le tipologie di gilet danno ottimi risultati quando si deve guidare la moto con il caldo.
6. Indossa una fascia refrigerante per il collo
Per un maggior comfort di guida durante le calde giornate estive è consigliabile utilizzare una fascia di raffreddamento evaporativo per il collo. Questa agisce su un importante centro di termoregolazione presente proprio sul collo e regala una piacevole sensazione di benessere.
Le fasce per il collo presenti in commercio sono di diverse tipologie. La maggior parte sono in cotone 100% e riempite di cristalli di polimero che assorbono l’acqua e la rilasciano lentamente.
Altre tipologie di fascia refrigerante utilizzano il tessuto hiperkewl che, una volta bagnato, rilascia l’acqua mediante un processo evaporativo che mantiene freschi sul collo.
Si può anche indossare all’occorrenza una bandana imbevuta d’acqua, ma si asciuga molto più velocemente. Le fasce per il collo hanno l’ulteriore vantaggio di proteggere questa zona del corpo dalle scottature.
7. Non guidare durante le ore più calde della giornata
Non guidare durante le ore più calde, quelle che vanno dalle 12:00 alle 17:00. Se possibile organizzati per viaggiare durante le ore più fresche del mattino e della sera. Svegliati presto, fai una colazione leggera bevendo una tazza di caffè e poi mettiti in viaggio.
L’ideale è guidare per diverse ore, fare una pausa per il pranzo e successivamente un riposino all’ombra. Se ti trovi nei pressi di un centro commerciale puoi anche approfittarne per fare un giro al fresco nel pomeriggio per poi rimetterti in sella una volta passato il gran caldo. Guidare di sera è meraviglioso, ma attenzione perché l’alba e il tramonto sono le ore in cui si registra una maggiore attività della fauna selvatica, come ad esempio i cervi o i cinghiali che attraversano la strada. Stai al fresco, ma anche al sicuro.
8. Fai frequenti pause per riposarti
Guidare una moto con un’autonomia di oltre 300 chilometri significa spesso guidare per diverse ore tra una sosta e l’altra. Però, nei giorni caldi ti dovresti fermare più spesso. Se non indossi uno zaino da idratazione, le soste frequenti ti permetteranno di bere acqua e fare uno spuntino. Ti consigliamo anche di toglierti il casco e versarti dell’acqua fresca sulla testa, camminare e fare un po’ di stretching leggero per migliorare la circolazione del sangue. Se non ti va di camminare puoi anche sederti all’ombra per qualche minuto.
9. Usa il buon senso
Se inizi a sentirti stordito, hai mal di testa o crampi, oppure senti la pelle diventare inaspettatamente fredda ed umida, il corpo potrebbe essersi surriscaldato. L’esaurimento da calore può portare a un colpo di calore, estremamente pericoloso, persino fatale. Non cercare di sottovalutarlo e di far finta che vada tutto bene. Accosta appena possibile e trova immediatamente un modo per rinfrescarti.
Togli il casco e metti un asciugamano freddo e bagnato intorno alla testa. Entra in un negozio o in un ristorante con aria condizionata e acquista una bottiglia di acqua fredda. Se ne hai la possibilità, fai un tuffo in un lago fresco, in un fiume o in una piscina, insomma dai al corpo la possibilità di raffreddarsi al più presto.
10. Prenditi un giorno libero
Andiamo in giro in moto perché ci piace guidare, ma a volte conviene prendersi un giorno di riposo. È normale che dopo aver passato delle lunghe giornate calde e torride in sella alla moto ci si senta affaticati, disidratati e doloranti.
Quando il caldo è proprio insopportabile non c’è niente di male nel pianificare un giorno di riposo da passare in giro per il campeggio o rilassandosi nella piscina dell’hotel. Siamo costantemente di corsa, sempre in movimento e i giri in moto d’estate sono divertenti, ma quando fa davvero caldo, la cosa migliore da fare è quella di restare al fresco e rilassarsi.